co jest w pracy

[...] W końcu wróciłam do domu i kończyłam pracę zdalnie. O 16 tak mnie zmogło, że skończyło się 1,5 godzinną drzemką. Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Ciastki Zero- co jest sukcesem, bo wypakowywałam całe pudło ciastków w pracy. I nie ruszyłam. Ale w domu wpadł nieplanowany budyń kakaowy (home made) i wafle ryżowe z masłem orzechowym i [...]

Dzień ósmy ( DT ) Bardzo się nie rozpisuje bo kocioł w domu , młody wariuje i musze go ogarniac a żona lata z mlodą bo wzdęcia ma od kilku dni i jest armagedon ( kupa , jedzenie , darcie i tak w koło :) ) Super dzień – akumulatory po weekendzie naładowane na 100% + jakiś zapas \:) w pracy ekstra – max energii [...]

[...] w staniu na rękach robisz z głową podniesioną czy opuszczoną? Lekko mam uniesiona w gore, ale nie za mocno - nie zadzieram jej przesadnie w gore i nie napinam karku. Jak jest najlepiej robic? Jestes specjalista w tym zakresie z tego co wyczytalem kiedys u Ciebie :) wiec wszystkie rady przyjme ochoczo i wdroze w zycie :) Bede staral sie [...]

[...] neurotypingu. Czy ktoś z Was czytał coś o tym i ma wyrobione jakieś swoje zdanie? Mi ta teoria bardzo się spodobała, nawet chyba udało mi się ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad przemyceniem małych elementów proponowanych przez Thibaudeau do swoich treningów- konkretnie rozgrzewki i rozkładu serii i powtórzeń. Jeżdżę [...]

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

kurde tych wegli i tak jest bardzo malo... ciezko tu odejmowac cokolwiek... na razie moze uda mi sie uciac wegle z przedtreningowego posilku... bo rano bardzo potrzebuje wegli bo umieram tak samo w szkole dostane szajby jak nie zjem jakiegos paliwa dla mozgu... zobaczymy na dniach co sie bedzie dzialo... Własnie wrocilem z pracy... zjadlem tam [...]

[...] zabawki ;-) Póki co, to tylko dwóch sąsiadów mnie widziało %-) Jeden z naprzeciwka (są tylko dwa mieszkania na każdym piętrze) i to tylko raz, bo zwykle ćwiczę wtedy jak jest w pracy. A drugi mieszka kilka pięter wyżej i nie używa windy tylko schodzi po schodach, kilka razy go widziałam choć on chyba tylko raz mnie zauważył %-) A tak to [...]

[...] w garach. Z racji, że dziś weszłam na 1400kcal to sobie zaszalałam, choć przyznam, że drugi posiłek jadłam na raty zostawiając sporo zieleniny, co by zjeść chociaż to co jest w bilans wliczone. Kotleciki jajeczne były bardziej plackami i to przesolonymi, dodałam pieczar sporo i szczypioru.. żeby nie ta nieszczęsna sól to błyby całkiem fajne, [...]

[...] D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Z racji mniejszej aktywności obciąłem troche węglowodanów , u mnie jest ten kłopot że nie ma pracy przewidywalnej i każdego dnia mam podobną lub calkiem inną skale aktywności i wysiłku co dość mocno utrudnia dokąldne szacowanie wydatku [...]

[...] A. Martwy ciąg I- 8x40kg II-8x45kg III-5+3x45kg (nie napisałam sobie ile wzięłam ostatnio kg i się podjęłam jak na mnie dość ambitnie, a tymczasem - duża sztanga jest szersza w obwodzie i nie obejmuję jej pełnym chwytem i mi ciężko ją utrzymać, chwyt, którego Lejjla mnie uczyła kompletnie mi na dużej nie wychodzi, bo mam łapy [...]

Zaczynałam od redukcji na IF, obecnie jest masa. Stosuję lg, post 18h okno 4h (to chyba nadal odmiana LG?). Robię co miesiąc analizę składu ciała, żeby wiedzieć co i jak, no i póki co jest w miarę dobrze (dziennik mam w konkurencji więc nie będę linkować). Pasuje mi taki system z tego względu, że lubię spać więc rano tracę góra 20 minut na wyjście [...]

[...] zł, a komórki lubią się w górach rozładowywać, zwłaszcza w zimniejszych porach roku. ;) A jak chcesz poczytać, to polecam przewodniki Józefa Nyki. Jak już przy telefonach jesteśmy, to warto na wsiakij słuczaj zainstalować jeszcze takie coś jak aplikacja Ratunek - wersja na androida jest tu: [...]

Siemanko, wróciłem z pracy. Solaros zapotrzebowanie wyszło mi 3000 kcal, dodałem nadwyżkę w ilości 800 kcal, troszkę przeszarżowałem z tego co mówisz. * 3 posiłek jest w pracy, to samo nr 2. * co do owsianych mam do nich wstręt więc nie wchodzą w grę niestety. * pozbędę się bananów i dam po treningu jeden. * posiłek nr 4 jest przedtreningowy. * [...]

Nigdy nie ma takiego dokładnego info tzn o której godzinie jaka kategoria (to się zmienia dość dynamicznie %-) ) Ostatnia wersja regulaminu dostępna jest tutaj http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__regulamin_%21%21-t1103087.html#post4 W punkcie 9 masz mniej więcej planowany program zawodów, prawie zawsze jest opóźnienie [...]

[...] 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Olej Lniany 10ml Banan II Posiłek 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g Jabłko III Posiłek 12:00 Obiad w pracy zależy co jest w menu itd. Ale często jakiś ryż lub kurczak się znajdzie. (warzywa są zawsze) IV Posiłek 15:00( Przed treningiem) Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g IV Posiłek (Po treningu [...]

[...] ma prawo wyrazić swoje zdanie. Olo nikt się tu nie kłóci, ot żywa dyskusja i różne poglądy. Każdy ma własne zdanie na temat tego, kiedy zaczyna się złe traktowanie i gdzie jest granica. Co do hodowli to prędzej pseudohodowle, mające na celu produkcję tanich psów rasowych i innych zwierząt. Zarejestrowane hodowle muszą spełnić szereg wymogów, [...]

Imprezuję bardzo rzadko jednak jak juz sie zdarzy to na pewno nie chciałabym wraqcac o 23.30 bo ostatni pociag :P Ale głównie patrzę na dojazd do pracy i co jest w okolicy (siłownia oczywiście, sklepy ijakieś szkoły i przedszkola na przyszłosć)

no nie, fakt, na ładnie wykadrowanych zdjeciach jest super no masz Paaula, wyczaili, co sie w pracy robi:P

[...] różnego typu składników odżywczych. Tak zidentyfikowane geny szlaku wykorzystuje sie do konstrukcji sztucznych systemów ekspresyjnych, gdzie gen letalny dla komórki trzymany jest pod kontrolą represora. Dodanie konkretnego np. cukru do środowiska odblokowuje receptor i powoduje ekspresję wklonowanego genu dopiero gdy bakterii namnożyła się [...]

Cretino czy na pewno jesteś seksoholikiem, czy też osobą bardzo lubiącą ten sport? Kiedyś czytałem definicje seksoholizmu i podobno jest to taki stan poprzez który osoba uzależniona nie może o niczym innym myśleć ani skupić sie na przykład na obowiązkach dnia codziennego, pracy itp. jak tylko o seksie. Zaniedbywanie pracy , bliskich, rodziny itp [...]